INFRABIKE
s'affiner et se muscler
Réservations disponibles
à partir du 31 août
PLUS DE 1000 KCAL EN 30 MINUTES
SI VOUS PÉDALEZ BIEN
GRACE A L'INFRAROUGE ET AU VIDE D'AIR
TARIFS
PAS D'ABONNEMENT
PAS D'ENGAGEMENT
Sauf celui de respecter les règles, d'arriver à l'heure
et de ne pas annuler dans les 48h avant votre séance.
NON RESPECT = EXCLUSION
SALLE COMPLÈTE
(2 INFRABIKES) :
30 MIN 24 €
45 MIN 36 €
60 MIN 48€
1 SEUL INFRABIKE
(SALLE PARTAGÉE) :
30 MIN 12 €
45 MIN 18 €
60 MIN 24 €
Ce qu'il faut apporter...
- un short court
(pour le bon fonctionnement des leds)
- une serviette
- une bouteille d'eau ou une gourde
PAS de Baskets
ou tout autre chaussures
dans les vélos. Merci.
4 RAISONS
d'utiliser une telle machine
RAISON 1
C'est bon pour la santé de perdre des kilos lorsqu'ils sont en trop selon notre IMC
RAISON 2
Se muscler permet de vieillir en meilleure santé et prévient de nombreuses maladies
RAISON 3
Affuter sa silhouette juste pour le plaisir !
RAISON 4
Invitez une amie et passez un moment d'encouragement partagé !
IMC : qu'est-ce que c'est ?
"Indice de Masse Corporelle"
1 - Calcul de votre IMC
IMC = POIDS / (TAILLE x TAILLE)
Exemple : Pour une personne avec :
poids = 70kg et taille = 1,65m
Méthode 1 : calcul avec parenthèses
son IMC = 70/ ( 1,65 x 1,65) = 25,71
ATTENTION : les parenthèses sont importantes!
Méthode 2 : calcul sans parenthèses
vous pouvez déjà multiplier :
1,65x1,65 = 2,7225
et ensuite diviser 70 par le chiffre obtenu :
70/2,7225 = 25,71
BILAN :
ici, la personne est très très légèrement en surpoids.
pour sa taille et selon ce calcul, il faudrait qu'elle perde 1,7kg selon le corps médical pour ne plus être en surpoids.
2 - Caractérisation de votre IMC
- entre 18,5 et 25 : bonne santé "pondérale"
- entre 25 et 30 : surpoids
- au-delà, c'est de l'obésité selon le corps médical.
- En dessous de 18,5 : attention, vous pourriez être trop maigre
Conditions d'utilisation
des infrabikes à l'institut
- réservez votre créneau en ligne
(vous ne pouvez plus annuler 48h avant le rendez-vous)
- venez à l'heure à l'institut
(en prenant en compte le temps pour venir
et se garer si nécessaire)
- vous avez en plus du temps réservé 10 minutes pour vous changer et vous préparer.
- une fois dans la salle, vous pouvez fermer à clef derrière vous
(la responsable de l'institut a une 2ème clef)
- vous installez le drap de propreté en plastique
- vous enfilez un pantalon de sudation
(à jeter à la fin de la séance)
- vous vous installez dans la jupe et dans le vélo
- vous lancez un programme et vous pédalez
- vous sélectionnez la puissance de vide d'air et la puissance des leds comme vous le souhaitez
- en cas de difficulté, vous avez un bouton pour appeler une responsable.
- vous respectez le temps réservé ! MERCI !
- à la fin de la séance, vous sortez du vélo et vous jetez le pantalon de sudation et le drap en plastique.